Астропсихология онлайн

Формула счастья

Вернуться в раздел

Команда ученых из Лондонского колледжа сумела вывести формулу, которая по идее делает человека счастливым. Как отмечают специалисты, смысл формулы заключается в некоторой постановке задачи.

 

Исследователи установили, что счастье обусловлено не ходом решения каких-то задач, а их финальным результатом, особенно если он превосходит ожидаемые результаты. Для наилучшего понимания этого, можно рассмотреть денежную прибыль. Например, более высокие доходы, разумеется, обрадуют человека сильнее, в то время как низкий доход может значительно расстроить человека.

 

Отталкиваясь от этого, специалисты вывели главные критерии, которые требуются человеку для полноценного счастья. Грусть сведётся к минимуму в том случае, если человек опусти планку ожидания, так как жизни обязательно должна быть цель, иначе ее отсутствие сравнимо с обыденным существованием человека.

 

Психологи полагают, что формула, которую им удалось вывести, поможет медработникам лучше понимать причины появления различных заболеваний, которые в первую очередь связаны с плохим настроением.

 

Отмечается, что в исследовании принимали участие 26 добровольцев, которым предстояло выполнить ряд заданий. В одном из заданий им предстояло принять решение, от которого зависело их финансовое благосостояние. После чего они ответили на вопрос, насколько счастливыми они себя чувствовали.
В то же время при помощи МРТ эксперты измеряли у них активность двух участков головного мозга.

 

Опираясь на данные полученные при помощи МРТ, психологи выстроили модель, которая показала, что счастье человека зависит от того, насколько оправданы его ожидания.
Факт № 1
О том, как работают зависимости

 

Американское общество медицины зависимостей определяет зависимость как хроническое заболевание, затрагивающее систему положительного подкрепления (вознаграждающую ощущением удовольствия за «верные» действия), мотивацию и память. В результате у человека изменяются приоритеты, мотивационная иерархия, что прямо влияет на поведение. Когда формируется зависимость, изменяется нейротрансмиссия — циклический процесс, при котором нейроны получают и передают информацию с помощью группы веществ под названием «нейромедиаторы». Часть наркотиков, например опиаты, подражает естественным нейромедиаторам, другие, например кокаин, нарушают систему передачи сообщений, в результате чего выделятся повышенный уровень дофамина. Дофамин же влияет на процессы, связанные с контролем движения, эмоциями, способностью испытывать боль или удовольствие. Третьи вещества, такие как бензодиазепины, изменяют нейротрансмиссию, уменьшая или увеличивая количество стимулированных рецепторов. Со временем мозг привыкает к такого рода изменениям и для достижения прежнего эффекта требуются бóльшие дозы наркотика в самом широком смысле этого слова.

 

Ученые исследуют, почему одни люди более склонны к зависимостям, чем другие. Но на данный момент невозможно выделить конкретную причину возникновения зависимости: это могут быть генетические факторы (примерно 50 процентов предрасположенности), социокультурная среда, психические расстройства и многое другое.

 

Факт № 2
О переедании как проявлении зависимости

 

Переедание — это не поведенческое расстройство, и оно не вызывается гормональным дисбалансом, как считалось прежде. В некоторых случаях оно является зависимостью, схожей с наркотической. Точные причины его возникновения неизвестны, но есть некоторые предположения. Известно, что пониженный уровень сахара в крови заставляет нас есть больше углеводов. Также существует предположение, что к перееданию склонны люди с низким уровнем серотонина. Этот гормон уменьшает тревожность, стресс и болевую чувствительность. Исследователи полагают, что в некоторых случаях сниженный от природы уровень серотонина является причиной переедания. Дело в том, что серотонин образуется из аминокислоты триптофана, который поступает в мозг только после потребления углеводов.

 

Когда мы голодны, в организме выделяются различные гормоны, усиливающие реакцию системы положительного подкрепления, которая активно работает во время приема пищи. Именно поэтому даже невкусная еда будет казаться вкусной, если человек сильно голоден. После приема пищи выделяется гормон лептин, подавляющий аппетит. Но современная еда чрезмерно насыщена жирами и сахарами, эти продукты перегружают систему положительного подкрепления в мозге, выделяется высокое количество дофамина, вызывающего чувство удовольствия. Это стимулирует человека есть больше.

 

Факт № 3
О том, что делает никотин

 

Самая распространенная зависимость — табакокурение, последствия которой ежегодно вызывают около 5 миллионов смертей. С каждой выкуренной сигаретой человек получает примерно 1–2 мг никотина. Как и классические наркотики, он меняет работу мозга. Никотин, похожий по строению на естественный нейротрансмиттер ацетилхолин, действует на восприимчивые к этому веществу рецепторы. В результате повышается кровяное давление, изменяется частота сердцебиения, учащается дыхание. Но это не все: из-за такого внедрения выделяется повышенное количество дофамина, обеспечивающего чувство удовольствия.

 

Никотин хоть и является основным веществом вызывающим привыкание, но не единственным. Ученые выяснили, что курильщики имеют сниженный уровень фермента моноаминоксидазы (МАО), ускоряющего расщепление различных нейромедиаторов, в том числе дофамина. Сниженный уровень МАО приводит к повышенному уровню дофамина. А чтобы сохранить удовольствие, люди продолжают курить.

 

Сам по себе никотин относительно безвреден, но сигареты содержат множество крайне вредных для здоровья веществ. Ежегодно бросить курить пытаются примерно 35 миллионов человек.

 

Факт № 4
О любви

 

Нейрохимические процессы, которые протекают при наркозависимости, схожи с теми, что проходят при романтической любви и привязанности. В присутствии партнера мозг выделяет повышенное количество окситоцина, дофамина и вазопрессина, в результате чего снижается уровень тревожнос..

 Факт № 5
Об интернет-зависимости

 

Американская психиатрическая ассоциация не включила интернет-зависимость в новую версию Руководства по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-V). Однако этому решению предшествовали активные споры. На данный момент не определены единые диагностические критерии, но можно предположить, что, если человек думает о том, как он будет проводить время в интернете, если у него портится настроение при отсутствии доступа к сети, если он тратит все больше времени в интернете, если он перестает интересоваться тем, чем интересовался раньше, если он пользуется интернетом, чтобы улучшить настроение, речь идет о зависимости.

 

В тяжелых случаях для избавления от этого расстройства может потребоваться медикаментозная терапия, а в более простых эффективной может быть когнитивно-поведенческая терапия, проводимая опытным психотерапевтом.

 

Факт № 6

О лечении любви, алкоголизма и других зависимостей

 

Несмотря на схожесть механизмов, единой, универсальной терапии зависимостей нет, и в каждом случае она должна быть индивидуальной. Например, препараты для заместительной терапии наркомании, такие как метадон, дают хорошие результаты при опиатной зависимости, но абсолютно бесполезны при кокаиновой. Поэтому поиск средств, способных помочь, постоянно идет.

 

Препараты, используемые при заместительной терапии, воздействуют на те же системы мозга, что и сам наркотик. Такие лекарства применяются при лечении героиновой и кодеиновой зависимостей. В случае кокаиновой зависимости эффективно использовать поведенческую терапию, поскольку медикаментозных средств для лечения этого вида наркомании пока нет.

 

При лечении алкоголизма прибегают к аверсивной терапии, суть которой состоит в повышении чувствительности организма к алкоголю. Для этого в России в основном используются дисульфирам — он увеличивает концентрацию ацетальдегида, что в итоге приводит к неприятным эффектам (тошноте, рвоте, болями в сердце и т. д.) при приеме алкоголя.

 

Специалисты примерно понимают, как лечить неразделенную любовь медикаментами. Например, предполагается, что селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (группа антидепрессантов) могут справиться с этой задачей. Но пока, в частности по этическим причинам, эти методы не используются.

 

Специалисты отмечают, что успешное лечение различных зависимостей требует не только медикаментозной терапии, но и серьезной работы психологов. Положительные результаты дает и посещение собраний различных обществ (анонимных алкоголиков, наркозависимых, обжор и т. д.).

 

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего опросили 1546 человек от 21 до 100 лет. Их спрашивали о самочувствии, уровне стресса и ощущении счастья. Оказалось, что люди постарше больше удовлетворены жизнью и в целом счастливее, чем молодые. При этом симптомы депрессии и постоянной тревоги чаще всего наблюдались у двадцати-тридцатилетних.

 

Как и следовало ожидать, пожилые люди хуже отзывались о своем здоровье и когнитивных способностях. Однако это никак не отразилось на уровне счастья. Ученые объясняют это тем, что с возрастом люди начинают получать удовольствие от простых, достижимых вещей. Они больше не пытаются раздвигать горизонты, а фокусируются на общении и сохранении человеческих отношений. Пожилые лучше понимают свои эмоции и более опытны в принятии сложных решений.

 

Исследователи признают, что это лишь срез самочувствия у людей различных возрастов за короткое время. Он не учитывает вызовы и трудности, с которыми сталкивались молодые люди разных поколений.Возможно, люди с возрастом начинают слабее реагировать на неприятности из-за изменений в мозге. Исследование 2004 года показало, что мозг пожилых людей демонстрирует меньшую активность в миндалевидном теле, когда им показывают изображения, вызывающее негативные эмоции. Таким образом, эмоциональные реакции на плохие вещи с возрастом могут приглушаться.

Go! Go! Go!